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我们家热闹得像个“小剧场”，时刻上演着“精彩剧目”。
你的体重在健康范围吗？现在这个社会出现一种奇怪的现象，胖人渴望减肥，瘦人希望增重，但无论是哪一种需求，都常常陷入“屡战屡败”的困境。
你是不是也陷入了“瘦人需补、胖人忌补”的误区，认为瘦子要增强吸收，而胖子则需避免吸收过好，以免“喝凉水都长肉”。其实这种观念是片面且缺乏科学依据的。
肥胖的误区：许多人认为肥胖是“营养过剩”，于是采取节食、减肥药等极端手段。其实，肥胖多与湿邪内蕴、脾胃虚弱有关。脾主运化，脾虚水液代谢障碍停留在体内，引起虚胖；脾虚影响食物消化、吸收功能和水液代谢，产生痰湿游行于全身形成肥胖。
消瘦的误区：消瘦的人往往认为自己“吸收不好”，于是盲目补充营养品。其实，消瘦的根本原因在于脾胃虚弱，消化吸收功能差，无法将食物转化为气血津液等物质，输送到全身。
过胖和过瘦对身体健康都有着不好的影响，无论是增重还是减重，关键在于调理脾胃功能，恢复其平衡状态。
脾胃为后天之本，是人体气血生化之源。脾胃功能强健，则气血充足，身体健康；脾胃虚弱，则气血不足，百病丛生。
《医学入门》中记载“药之不及，针之不到，必须灸之。”艾灸是传统疗法之一，具有散寒除湿、调理脾胃等功效。通过艾灸特定的穴位，可以刺激经络气血的运行，促进脾胃功能的恢复。
下面是艾灸调理脾胃的常用艾灸穴位分享：
1、脾俞穴：位于脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。艾灸脾俞穴可以辅助调节脾胃功能，促进体内湿气的排出，增强营养物质的吸收和利用。
2、中脘穴：位于上腹部，当前正中线上，脐中上4寸。艾灸中脘穴可以增强肠胃的消化吸收能力，促进体内新陈代谢，增加体内营养物质的储备。
3、建里穴：位于上腹部，脐中正上方3寸。艾灸建里穴可能有助于改善食欲不振和消化不良等问题，从而增加营养物质的摄入和利用。
4、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸足三里穴可以燥化脾湿、生发胃气，促进体内湿气的排出，增强脾胃功能，促进营养物质的吸收和利用。
艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。肥胖想要减肥，可以通过自身情况选择加灸神阙穴、关元穴、丰隆穴等穴位；消瘦想要增肥，可以通过自身情况选择加灸期门穴、天枢穴等穴位。
无论是胖人减肥还是瘦人增重国际配资线上，调理脾胃都是关键。除艾灸外，需要践行健康的生活方式，才能有效地改善脾胃功能，实现健康体重管理。
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