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在现代生活中如何使用杠杆买股票，失眠、浅眠这些问题几乎成了全民困扰。别再抱怨自己“老了”，其实，年纪小也可能频繁失眠，原因无非是压力山大、用脑过度、作息不规律等。 这篇文章将带你了解五个简单有效的改善睡眠方法，帮你提升脑力，一觉醒来感觉年轻十岁！ ▲关注男士参考 成就睿智男人▲ 解锁“深层睡眠”：真正的身体修复神器 深层睡眠，听起来好像很深奥，其实就是让身体进入一种彻底“休整”的状态。这时大脑和身体各项系统会进行自我修复，分泌生长激素，清理白天积累的“垃圾”。 深层睡眠分为非快速眼动睡眠（no